FC2ブログ
2013.10.14(Mon):日々の日記
基礎期間1。第6週1日目の練習
予定:月 レスト  筋トレ 1h
実績:月 レスト  筋トレ 1h

ウェイトを5kg UP。
35kgのウェイトを背負ってステップアップ 12回x2x左右。

その後
片脚スクワット、腹筋左右それぞれ、腕立て
そして今日はこれに腹斜筋のトレーニング向けに
サイドクランチ・脚上げ を20回x5セット。

サイドクランチ・脚上げ は、ちょっと中途半端に
なってしまったので、明日以降はレッグレイズ・ツイスト
に切り替えるかもしれない。
このあたりは、やってみて考えようと思う。

明日は朝は走れるようだ。
Amo号を繰りだそうと思う。


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/793-a67d60f5