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2013.11.10(Sun):練習予定・結果
11月11日の週、基礎1 第10週

目標:
 練習時間:18.5時間
 持久力、スピードスキル、筋トレ

日々の予定
      朝      夜
11日 月 高回転2h 筋トレ 0.5h
12日 火 回復走1h 筋トレ 1h
13日 水 耐久走2h 筋トレ 0.5h
14日 木 高回転2h 筋トレ 0.5h
15日 金 回復走1h 筋トレ 1h
16日 土 チーム4h レスト
17日 日 耐久走5h 筋トレ 0.5h
 合計 17h+4.0h(21.0hの予定枠)

基礎期1の終了が迫ってきた。
あと2週で完了。
最大筋力期は無難に乗り切れそうな模様だ。
18時間のトレーニング時間の確保が来週の目標。
これも大きな予定外のことが起きない限りは
おそらくこなすことができるだろう。

問題は10週間もかけて有酸素運動の成果がでてないことだ。
やはり1~2週間の練習抜けが痛かったか。

ペダリングスキルの矯正はずっと続くことになるだろう。
もっと早くから取り組んで於けばよかったと思うのだが
矯正しなくては、という気持ちにならなければ
なかなか矯正はされないものだ。仕方ない。

片足ペダリング、ハイケイデンスの練習。
どちらもこの基礎期の初期でこなすものだ。
その意味が最後の最後で認識されて、本格的に
取り組まれるようになっただけでも十分意味があったと
思うべきだろう。

「認識されない限りは、修正されることはない」

本当に名言だ。心にしっかり焼き付けよう。



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