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2013.11.24(Sun):練習予定・結果
11月25日の週、基礎2第1週

目標:
 練習時間:18時間
 持久力、筋力、スピードスキル、筋持久力

日々の予定
      朝    夜
25日 月 レスト  筋トレ 1h
26日 火 テンポ1h 筋トレ 0.5h
27日 水 耐久走2h 筋トレ 0.5h
28日 木 高回転2h 筋トレ 1h
29日 金 短坂 1h 筋トレ 0.5h
30日 土 耐久走5h レスト
 1日 日 耐久走5h 筋トレ 0.5h
 合計 16h+4.0h(20.0hの予定枠)

基礎期2がスタート。
日が短くなるのに、練習時間が増える。
しかも、坂を入れたトレーニングが必要になる。
といっても3分程度走れる坂となると
近くの坂では不足になるかもしれない。
とはいえ、筑波山まで出向くには時間不足だ。
結構厳しい日課になりそうだ。

時間の増加もなかなか難しい。
平日朝に3時間練習をとれるといいのだが
それは社会人をしている身からすると現実問題
としてかなり難しい。

そうなると、必然的に土日に練習量が増える計算になる。
とはいえ、これ以上増やすのは・・・というのが現状。
なるほど、トレーニング時間を確保するというのは
非常に厳しいものだ。

とにかくやれるだけやってみて、ダメだったら
見直す気持ちで実施してみようと思う。


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