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2013.12.01(Sun):練習予定・結果
12月2日の週、基礎2第2週

目標:
 練習時間:21.5時間
 持久力、筋力、スピードスキル、筋持久力

日々の予定
      朝    夜
2日 月 レスト  筋トレ 1h
3日 火 テンポ1h 筋トレ 0.5h
4日 水 耐久走2h 筋トレ 0.5h
5日 木 高回転2h 筋トレ 1h
6日 金 短坂 5h レスト
7日 土 耐久走2h 筋トレ 0.5h
8日 日 耐久走6h 筋トレ 0.5h
 合計 18h+4.0h(22.0hの予定枠)

基礎期2で一気にトレーニング量が増える。
来週は、土曜に家庭の用事がある。
その代わりに金曜日がお休みの変則的な
日程になる。

平日にもう少し時間を確保する方法をそろそろ
考えないとそろそろ対処が厳しい状態になってきた。
今後30分ずつでも時間を確保する方法を考えたいと思う。

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