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2013.12.14(Sat):日々の日記
実績:  耐久走 1.0h 筋トレ レスト

左膝に痛みを感じてしまったのでAMはレスト。
その分、今週の家事を行う。

PM、脚が大分休めて来たので楽に3本ローラーに乗る。
1時間弱、脚に負担をかけない範囲でこいでみた。

夜も念をとって、筋トレはレスト。
明日のHi-Bike杯の準備をした。


走行時間  : 0.50
走行距離  : 19.5 km
TSS     : 29
TSB     : 3.6
CTL     : 66.9

今日:  20km
今月: 598km
通年:16344Km


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