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2013.12.15(Sun):日々の日記
実績:  耐久走 5.0h 筋トレ レスト

Hi-Bike杯。
2kmのTTレース。

結果 3:05(店長のストップウォッチ)

自分のGarminデータでは
Time: 3:01 2.01km 平均速度40.0km/h
平均Power 323.4W 平均ケイデンス 92 rpm

と、出ていた。
この数値だけならマァマァなのだが

最高速度 48km/h
最大出力 642W
最高ケイデンス 125rpm

なのだ。

始めの1分で
最高速度48.0km/h
平均ケイデンス 113rpm
平均出力 419.8W
平均速度 42.8km/h

どこをどう見ても、始めの1分で飛ばし過ぎて
その後の2分で失速してしまっている。
全く、ペーシングのかけらもない走り方だ。

ヨーイスタートの合図でアドレナリンがどっと
溢れてしまって一気に加速してそのまま突っ走って
しまって自分のVO2MAX以上のペースでガンガン
踏み込んでしまっている。

しかも、ギアを変速することも忘れてただただ
ケイデンスを上げて。

一体何をしてしまっているのだろう。


Garminをチェックしたのも1kmを走ったところまでだ。
ここで、かなりのペースダウンを自覚していた。
急に脚が回らなくなって心配になってしまったのだ。


反省すること多数だ。

Hi-Bikeの忘年会後も、このことが気になって
仕方なかった。
夕方の3本ローラーはやたらと燃えていたと
妻に言われた。



闘志を燃やして、それでいて頭を冷静にして走る。
アドレナリンに騙されない、自制の走りを覚えなくては。


走行時間  : 4:56
走行距離  : 99.4 km
TSS     : 192
TSB     : 7.4
CTL     : 69.8

今日: 100km
今月: 698km
通年:16444Km


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