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2013.12.15(Sun):練習予定・結果
12月16日の週、基礎2第4週

目標:
 練習時間:19.0時間
 持久力、筋力、スピードスキル、筋持久力

日々の予定
      朝     夜
16日 月 回復走1.5h 筋トレ 1h
17日 火 テンポ1.5h 筋トレ 0.5h
18日 水 耐久走1.5h 筋トレ 0.5h
19日 木 回復走1.5h 筋トレ 1h
20日 金 高回転1.5h 筋トレ 0.5h
21日 土 耐久走4.0h 筋トレ 0.5h
22日 日 耐久走4.0h 筋トレ 0.5h
 合計 15.5h+4.5h(21.0hの予定枠)

基礎期2の2,3週が故障その他で崩れてしまった。
そこで現実的にできるトレーニングに切り替えようということで
3本ローラー練習に大きく舵を切ることにした。

2kmTTの結果は、面白いほど今の自分の実力を表していた。
知識で知っていることが実行できることではないということ。
思ったよりもトレーニングは順調に進んでいるということ。

とにかく、練習というか目的を持った訓練が不足していること
だけは明らかになった。

いろいろなことがわかるようになるのは本当に楽しい。
さぁ、思い切り楽しもう。


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