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2013.12.22(Sun):練習予定・結果
12月23日の週、基礎2第5週

目標:
 練習時間:22.0時間
 持久力、筋力、スピードスキル、筋持久力

日々の予定
      朝     夜
23日 月 耐久走3.0h 筋トレ 0.5h
24日 火 回復走1.5h 筋トレ 1h
25日 水 テンポ1.5h 筋トレ 0.5h
26日 木 高回転2.5h 筋トレ 0.5h
27日 金 短坂 2.5h 筋トレ 1h
28日 土 耐久走4.0h 筋トレ 0.5h
29日 日 耐久走5.0h 筋トレ 0.5h
 合計 20.0h+4.5h(24.5hの予定枠)

第5週はとうとう21時間のトレーニング枠を
確保しなくてはならなくなる。
タイミングの悪いことに、年末年始のドタバタに
丁度トレーニング時期があたってしまう。

トレーニング時間の確保はいろいろな意味で難しい
週になる。スキマ時間をとにかく見つけてトレーニング
量を稼ぐことをしてみたいと思う。

その次の週は年末年始となる。
やはり、同様に時間の確保が難しくなるタイミングだ。
柔軟な対応を考えないと対応難しくなる。

冬に入り、風邪も非常に流行っている。
とにかく体調には十分注意をして今後のトレーニングに
臨みたいと思う。


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