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2014.01.12(Sun):練習予定・結果
1月13日の週、基礎3第2週

目標:
 練習時間:23.0時間
 持久力、筋力、スピードスキル、筋持久力、

日々の予定
      朝     夜
13日 月 耐久走4.0h 筋トレ 0.5h
14日 火 回復走1.0h 筋トレ 1.0h
15日 水 高回転2.0h 筋トレ 0.5h
16日 木 Cr_In 2.0h 筋トレ 0.5h
17日 金 耐久走2.0h 筋トレ 1.0h 
18日 土 長坂 4.0h 筋トレ 0.5h
19日 日 耐久走5.0h 筋トレ 0.5h
 合計 20.0h+4.5h(24.5hの予定枠)

CTL目標 01/20 85.2TSS

目標は1月20日の段階でCTLを85.2TSSまで上げることだ。
過去にCTLをここまで上げたことはない。
かなり、体調管理をきちんとしないとこの数値は達成で
きない可能性がある。注意が必要だ。
同時にトレーニング時間の23時間も未経験の世界だ。
自己管理を徹底するつもりだ。


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