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2014.01.20(Mon):日々の日記
基礎期間3。第3週1日目の練習
予定:月 レスト
実績:月 レスト

睡眠OK。
疲れ結構あり。
筋肉痛なし。
覚醒状態OK。

今週は休息週。
今日は完全にレスト。
CTLが過去最高値84.8TSSまで達し
今日のTSBは-27.9TSSの危険領域までに
達している。
レスト以外は今日はしてはいけない。

過去のCTL最高値は83.5TSS。
その時のTSBは-41.1TSS.

この失敗に比べるとかなりうまく
疲労をコントロールできている。
そして、ギリギリになる前にレスト週
レスト日を確保できている。

基礎期3の1サイクル目は成功と言えるだろう。



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