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2014.01.19(Sun):練習予定・結果
1月20日の週、基礎3第3週

目標:
 練習時間:12.5時間
 ウェイト、持久力、スピードスキル、テスト

日々の予定
      朝     夜     
20日 月 レスト   レスト
21日 火 耐久走1.0h 筋トレ 1.0h 
22日 水 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h 
23日 木 高回転1.0h 筋トレ 0.5h 
24日 金 テスト1.0h 筋トレ 1.0h
25日 土 回復走2.0h 筋トレ 0.5h 
26日 日 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h 
 合計 9.0h+4.5h(13.5hの予定枠)

CTL目標 01/27 80.2TSS 

先週がピーク週だったことを考えて
今週は完全にレスト週にすべきだと考えている。
しかし、目標となるTSSは80.2でかなり高い。
目標時間の12時間程度のトレーニングで
果たしてこの程度の低下で抑えることが
できるのかは非常に微妙な気がしている。

TSBの数値、及び体調と相談しながら
今週は丁寧に調整を図りたいとおもっている。


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