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2014.01.23(Thu):日々の日記
基礎期間3。第3週4日目の練習
予定:木 高回転1.0h 筋トレ 0.5h
実績:木 高回転1.5h 筋トレ レスト

睡眠OK。
疲れなし。
筋肉痛、左肩だけ痛みあり。
覚醒状態OK。

朝夕にハイケイデンストレーニングを3本
ローラーで実施。
少々疲れもあったので無理せずに休みを
多く摂ることにした。

夜のサーキットトレーニングはお休み。
早寝をした。


股関節ストレッチのみ実施。

走行時間  : 1:19
走行距離  : 38.2 km
TSS     : 55
TSB     : -7.7
CTL     : 81.3(目標:80.2)


今日:  39km
今月: 1127km
通年: 1127Km


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