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2014.01.26(Sun):練習予定・結果
1月27日の週、基礎3第4週

目標:
 練習時間:20.0時間
 持久力、筋力、スピードスキル、筋持久力、

日々の予定
      朝     夜
27日 月 回復走1.0h 筋トレ 1h
28日 火 Cr_In 1.5h 筋トレ 0.5h
29日 水 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h
30日 木 高回転2.0h 筋トレ 0.5h
31日 金 耐久走2.0h 筋トレ 1h 
 1日 土 長坂 4.0h 筋トレ 0.5h
 2日 日 耐久走4.0h 筋トレ 0.5h
 合計 16.5h+4.5h(21.0hの予定枠)

CTL 目標:85.2TSS(2/3)

基礎期3も折り返しだ。
このパターンも大分慣れてきた。
CTLも80以上をキープし続けている。
体調管理も慣れてきたので注意をしながら目標を
こなしていきたいと思う。

次の第5週が最大トレーニング時間となる。
今週は無理をしないで最小限のトレーニングで
無難にこなしたいところだ。

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