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2014.02.24(Mon):練習予定・結果
2月24日の週、基礎3第6週(最終週)

目標:
 練習時間:10.5時間
 ウェイト、持久力、スピードスキル、テスト

日々の予定
      朝     夜     
24日 月 レスト   レスト
25日 火 テスト1.0h レスト 
26日 水 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h 
27日 木 高回転1.0h 筋トレ 0.5h 
28日 金 回復走1.0h 筋トレ 1.0h
 1日 土 耐久走2.0h レスト 
 2日 日 耐久走2.0h レスト 
 合計 9.0h+2.0h(11.0hの予定枠)

CTL目標 03/03 75.0TSS 

強化期突入前の休息週。とにかく休むのを再優先にしたい。
日も長くなってきていることもあり、3月に入ったら一気に
専門的なトレーニングに入る予定だ。
体調管理をしっかりするためにも今週は疲れをきちんと抜いて
置く予定だ。

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