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2014.02.27(Thu):日々の日記
基礎期間3。第6週4日目の練習
予定:木 高回転1.0h 筋トレ 0.5h 
実績:木 高回転2:5h 筋トレ 0.0h 

睡眠OK。
疲れなし。
痛みなし。
覚醒状態OK。

朝少し早起きしてAmo号で実走。
今日の目的はスキル練習。

・エアロハンドルを握った時の体勢
・頭の位置の調整(低く、真下を向くように)
・前傾姿勢での上半身の構え方
・前傾姿勢でのペダリング

一通りやってみる。
最初はぎこちないポジションも次第にしっくり
してくる。

それにしても。
去年はエアロハンドルを握った状態で長距離走るのは
本当に怖かった。
フラフラしてしまって車が横を通ると思わずベースバー
を握ってしまっていた。

今は、少々事情が違う。
エアロハンドルを握っても怖くない。
ほとんど時間コントロールができる。

むしろ気になるのは、頭を下げた時のバイクの
コントロールだ。
公道で走っている時は危険なので、いつも少し顔を
あげて視線を前方にしているのだが、安全そうな
直線で真下を向く練習をしてみる。

と、とたんに車体が不安定になる。
やはり、目で見て体の体勢をコントロールすることに
なれているので、視覚情報がなくなったとたんに
コントロール方法がわからなくなってしまうようだ。

これは3本ローラーで、訓練が必要そうだ。


夜、少し時間があったのでまたスキル練習をしてみる。

・ハイケイデンス
・片足ペダリング

なんだかんだで、今日1日でTSSは120を超え、2時間半も
トレーニングをしてしまった。
回復週にあるまじき行為(笑)
なので夜、サーキットトレーニングはお休みで休養を優先した。

明日は雨。回復に専念しようと思う。

走行時間  : 2:31
走行距離  : 81.9 km
TSS     : 132
TSB     : -6.0
CTL     : 79.9(目標:80.0)

今日:  82km
今月: 1240km
通年: 2829Km


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