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2014.03.11(Tue):日々の日記
強化期間1。第2週2日目の練習
予定:火 Cr_In 1.5h 筋トレ 1.0h
実績:火 Cr_In 1.5h 筋トレ 0.0h

睡眠OK。
疲れなし。
痛みOK。
覚醒状態OK。

朝2セットと夕方2セット、クルーズインターバルを実施。
朝は時間切れもあったが、それ以上に左ももの付け根が
痛くなってしまってあえなく断念。

227wx9分+3分レストはなかなかきつい。
朝は念入りに20分のUPをして取り組んだのだが
2回でおいまいになった。

夕方、再度トライ。
朝に比べると楽だったので10分のUPで2セット
余裕で終了した。
夕食の時間になったのでそこでおしまい。

目標の4セットは一応こなすことができた。
本当は連続でこなしてなんぼなのだろうが背に腹は
変えられぬということでこれでよしにした。

夜、サーキットトレーニングはお休み。
疲れが残っていたのでストレッチを丁寧に実施。


走行時間  : 1:19
走行距離  : 38.0 km
TSS     : 95
TSB     : -7.2
CTL     : 81.3(目標:86.0)

今日:  38km
今月: 538km
通年: 3392Km

その後入念に股関節ストレッチ。



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