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2014.03.12(Wed):日々の日記
強化期間1。第2週3日目の練習
予定:水 耐久走2.0h 筋トレ 0.5h 
実績:水 Cr_In 1.5h 筋トレ 0.0h

睡眠OK。
疲れなし。
痛みOK。
覚醒状態OK。

朝レスト。
耐久走の予定だったが仕事の関係で時間的に
実施は無理だった。

夜、時間がなかったことと非常にやる気が十分
あったことから明日の練習と今日の練習を
入れ替えて実施することにした。

クルーズインターバル5本とトライ。
227wx9分+3分レスト。
間に夕食が入ってしまったので完全制覇ではないが
2セット連続、3セット連続こなせたのでよしと
しよう。

夜、サーキットトレーニングはお休み。
疲れが残っていたのでストレッチを丁寧に実施。


走行時間  : 1:20
走行距離  : 36.0 km
TSS     : 99
TSB     : -7.7
CTL     : 81.7(目標:86.0)

今日:  36km
今月: 574km
通年: 3428Km


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